Masaż stóp to znakomity sposób na relaks i odprężenie po całym dniu chodzenia. Dobrą alternatywą dla klasycznej jego wersji jest akupresura, która polega na uciskaniu i masowaniu poszczególnych punktów na stopach. W ten sposób skutecznie pozbyć można się szeregu dolegliwości bólowych. Na czym polega każdy z zabiegów i jak należy je wykonywać?
Masaż stóp — sprawdzony sposób na odprężenie
Na profesjonalny masaż stóp najlepiej udać się do gabinetu. Jeżeli jednak nie mamy takiej możliwości, nic nie stoi na przeszkodzie, by wykonać go samodzielnie. Idealną porą na to są godziny wieczorne, kiedy nasze stopy są zmęczone i obolałe. Masaż przyniesie im ulgę, przyspieszając krążenie krwi oraz poprawiając przemianę materii i przebieg procesu usuwania toksyn z organizmu. Aby był on skuteczny, trwać powinien co najmniej 20 minut. Najlepiej wykonywać go codziennie. Jak robić taki masaż krok po kroku? W pierwszej kolejności dokładnie myjemy i osuszamy stopy. Następnie aplikujemy na nie specjalny kosmetyk do masażu. Dobrze do tego celu sprawdzi się na przykład balsam Callusan Naturale ZART z olejkiem migdałowym, aloesem, olejkiem jojoba, pantenolem oraz mentolem. Produkt ten skutecznie nawilża i pielęgnuje skórę, stymuluje jej regenerację, wygładza i uelastycznia naskórek, koi oraz relaksuje. Znakomicie nadaje się on zarówno do masażu stóp, jak i dłoni. Po balsam ten sięgnąć powinny również wszystkie osoby borykające się z problemem suchej skóry oraz uczuciem ciężkości kończyn. Masując stopy, możemy wykręcać je w różne strony, pociągać za każdy palec, szczypać delikatne skórę i poruszać stawem skokowym, wykonując kółka w lewo i prawo. Masaż obejmować powinien również grzbiety i krawędzie stóp oraz kostki.
Akupresura stóp — co to takiego?
Akupresura to najstarsza metoda zwalczania szeregu dolegliwości oraz chorób. Jest ona w pełni naturalna i nieinwazyjna. Masaż ten opiera się o uciskanie stosownych punktów na powierzchni skóry. W efekcie tego, pobudzone zostają zakończenia nerwowe. Powstałe impulsy trafiają do układu nerwowego i kory mózgowej, a następnie, drogami nerwowymi, dostają się do chorego narządu, poprawiając jego pracę. Uciskając stosowne miejsca na stopach, dochodzi do wydzielania się endorfin, tak zwanych hormonów szczęścia, które są w stanie skutecznie tłumić ból. Akupresura korzysta z kilku różnych technik, jak uciskanie palcami, pukanie opuszkami palców oraz masaż paznokciami czy przy użyciu specjalnej, wykonanej z drewna pałki. Kluczową kwestią jest tutaj odpowiednia kolejność masażu. W pierwszej kolejności masowany jest punkt refleksyjny nerek, następnie przewodu moczowego pęcherza, receptorów głowy, żołądka, jelit, wątroby oraz trzustki, a na koniec — narządów limfatycznych odpowiadających za produkcję przeciwciał. Każdy z punktów masowany powinien być przez około 2 do 5 minut. Po masażu wystąpić mogą przejściowe efekty uboczne, jak zaczerwienienie skóry, podwyższenie temperatury czy zwiększony ból w danym narządzie.